Volvemos y más fuertes que nunca

Holaaaas, he estado bastante desaparecido todo el verano, pero ya he vuelto y con ganas de ponerlo todo patas arriba, y esta vez hablaremos de fuerza, y más concreta mente sobre mi deporte, la calistenia, así que allá vamos...

Para empezar, definiremos el deporte en si, por definición la Calistenia, es un deporte que se practica con tu propio peso, pasando por una simples flexiones hasta un muscle up, pero no solo de fuerza se basa este deporte, ya que hay varias ramas que explicaré ahora:

Básicos: son los ejercicios destinados a la ganancia muscular o de fuerza los cuales asentarán la base para los siguientes niveles en este deporte, los más clásicos son las dominadas, flexiones, fondos en paralelas y en barra y los abdominales o Leg Raises. Si en un futuro, queréis tener un tutorial de como diseñar las rutinas y daros unas rutinas para empezar solo hay que pedirlo.

Dinámicos: cuando sacas tu primer MuscleUp, sabes que es momento de crear tus "combos" los cuales serán combinaciones de movimientos que hechas con una cierta fluidez, pueden dar muy buenas impresiones, y digo lo mismo, si más adelante queréis algún tutorial de freestile solo hay que apoyar este post.

Estáticos: una vez que tu entreno ha dado prutos podrás empezar a sacar elementos de tensión como el FronLeaver, el BackLeaver, la Straddle, y muchísimos más elementos los cuales necesitan bastante fuerza para ser realizados, y una vez dominados pueden quedar muy bien incluidos en tus combos.

Y ahora que ya conocéis este deporte, espero que lo apolleis y si queréis saber algo más, solo hay que pedirlo por los comentarios.

HASTA LA PROXIMAAA